Terveellinen aurinko - kohtuudella

Aurinko on tärkeä hyvinvoinnillemme ja hyödyksi myös terveydelle, sillä se auttaa meitä muodostamaan tärkeää D-vitamiinia. Toisaalta liiallinen altistuminen auringolle saa ihon ikääntymään nopeammin ja voi lisätä syöpäriskiä.

Aurinkovoidetta riittävästi

On tärkeää käyttää riittävän suojakertoimen omaavaa aurinkovoidetta. Levitä voidetta riittävästi ja voitele itsesi usein. Uiminen lisää voitelun tarvetta, vaikka kyseessä olisi vedenkestävä aurinkovoide.

Pienet palavat helposti

Pienten lasten iho on erityisen herkkä auringolle. Varmista, että pienet pysyvät varjossa ja muista, että vaatteet suojaavat parhaiten.

Suojaa erityisesti otsaasi, nenääsi ja korviasi! Käytä vedenkestävää aurinkovoidetta, jossa on korkea suojakerroin. Älä unohda aurinkolaseja ja valitse sellaiset, joissa on 100 % UV-suoja.Pidä silmällä UV-indeksiä ja pysy mieluiten varjossa, kun keskipäivän aikaan.

Iho ei saa punoittaa

Punainen iho on vaaran merkki. Ihoa tule altistaa auringolle, vaikka käyttäisi suojavoidetta. Pue vaatteet päälle ja anna ihosi levätä varjossa.